Ogólnopolska
Olimpiada Promocji Zdrowego Stylu Życia
Promowanie
aktywności fizycznej i brazylijskiego jiu-jitsu wśród dziewcząt
Projekt
został przeprowadzony dla uczniów Gimnazjum nr 32 z Oddziałami Dwujęzycznymi w
Szczecinie oraz dla dziewcząt w wieku od dwunastu do siedemnastu lat.
Wydarzenie
sportowe miało miejsce 05.12.2015r. na ul. Kolumba 5 i odbyło się pod czujnym
okiem pani Karoliny Zawodnik.
Dnia 05.12.2015r.
w głównej siedzibie klubu sportowego Berserker’s Team Poland w Szczecinie
przeprowadziłam pokazowy trening brazylijskiego jiu-jitsu (BJJ) dla dziewcząt.
Brazylijskie
jiu-jitsu jest to sport chwytany, wyróżniający się walką w parterze. Nie
stosuje się tu uderzeń ani kopnięć. BJJ cechuje się natomiast zastosowaniem
zróżnicowanych technik punktowanych takich jak dosiad oraz technik kończących
na przykład dźwigni na kończyny bądź duszenia. Ten niezwykle kontaktowy sport,
nie jest jednak popularny wśród kobiet.
Klub
Berserker’s Team stworzony w 1999r. jest pierwszym takim klubem sportowym
powstałym w Polsce. Głównym trenerem oraz założycielem jest Piort „Bagi”
Bagiński – zdobył on czarny pas jako drugi człowiek w Polsce. Dzięki swoim
osiągnięciom zdobył wysoką reputację oraz poważanie w środowisku brazylijskiego
jiu-jitsu w naszym kraju jak i w całej Europie.
Trening
odbywał się pod nadzorem mojej trenerki oraz posiadaczki czarnego pasa w BJJ –
Karoliny Zawodnik. Jest ona utytułowaną
zawodniczką oraz wielokrotną mistrzynią Polski i Europy.
Swoją
przygodę z BJJ zaczęłam 3 lata temu. Od tego czasu udało mi się zdobyć wiele
tytułów takich jak Wicemistrzyni Europy w BJJ 2014r. oraz Mistrzyni Polski. Na
poprzednich nominacjach wynagrodzono mnie również zielonoczarnym pasem. Od
mojego pierwszego treningu zupełnie zmieniłam swój tryb życia. Ściśle trzymam
się zbilansowanej diety, a czas wolny spędzam aktywnie. Z owego sportu czerpię
ogromne korzyści, którymi chciałabym się podzielić z innymi. Takim sposobem
postanowiłam zorganizować wydarzenie, które skłoni młodzież do refleksji nad
obecnym trybem ich życia oraz zainteresuje grupę dziewcząt brazylijskim
jiu-jitsu.
Trening
rozpoczął się od podania celu tego wydarzenia jak i od przedstawienia pani
Karoliny Zawodnik. Następnie poprowadziłam dynamiczną rozgrzewkę, która
zawierała elementy typowe tylko dla sportów walki na przykład ćwiczenie o
nazwie „snake” bądź pady do tyłu. Ważne było to, aby dziewczęta uniknęły
kontuzji w dalszych etapach pokazu.
Później przeszłyśmy do gier i zabaw
mających na celu integrację grupy oraz wprowadzenie w podstawy BJJ.
Uczestniczki używały całej swojej siły, aby przeciągnąć lub obalić drugą osobę.
Dzięki propozycji tego typu zadań dziewczęta wykazywały się jeszcze większym
entuzjazmem.
Po udanej
rozgrzewce postanowiłam przeprowadzić krótką ankietę - oczywiście w sportowym
stylu. Gdy odpowiedź na pytanie brzmiała „tak”, przebiegano na prawą stronę.
Analogicznie do tego schematu, gdy odpowiedź brzmiała „nie”, udawano się na
lewą stronę maty. Po zadaniu pierwszego pytania jakim było: „ Czy uprawiasz
obecnie jakiś sport?” w prawej części sali znalazło się tylko 50% osób. Co
ciekawe, przy następnym pytaniu okazało się, że każda z dziewcząt trenowała
jakąś dyscyplinę w przeszłości. Ogromnie mnie ucieszyło, gdy w odpowiedzi na: „
Czy wspomagałaś się kiedyś odżywkami białkowymi, keratyną lub herbatkami
odchudzającymi?” ani jedna z dziewcząt nie ustawiła się po prawej stronie maty.
Niepokojące jednak okazało się to, iż ponad połowa z nich stosowała się do
jakiejś diety odchudzającej. Dowiedziałam się również, że zdecydowana większość
śpi co najmniej osiem godzin dziennie.
Dziewczęta nie zapominają również o regularnym uzupełnianiu płynów.
Kolejnym
etapem było zaprezentowanie pozycji punktowanych. Przyswojenie tych
podstawowych informacji nie stanowiło dla uczestniczek żadnego problemu. Z
łatwością powtarzały pokazywane przeze mnie ćwiczenia. Większe trudności
natomiast wystąpiły przy zapamiętywaniu kolejności wykonywania technik
kończących. Mimo wszystko dziewczęta nie poddawały się, a dawały z siebie wszystko.
Niezwykle zainteresowała je dźwignia na rękę nosząca nazwę „ballacha” oraz
duszenie trójkątne wykonywane nogami. Początkujące zawodniczki śmiało zadawały
pytania, próbowały jak najlepiej wykonać ćwiczenia, a na samym treningu
panowała przyjemna atmosfera. Aby pokazać, jak zastosowanie owych technik
wygląda w praktyce wraz z moją koleżanką z klubu, Wiktorią, rozpoczęłyśmy
pokazową walkę. Myślę, że ten element
wydarzenia sportowego bardzo je zaintrygował, ponieważ później chętnie prosiły
o walkę z nami. Dzięki temu przekonały się na własnej skórze, że kobiety także
mogą być wybitnymi zawodniczkami.
Dodatkowo
dla uczniów Gimnazjum nr 32 z Oddziałami Dwujęzycznymi w Szczecinie
przeprowadziłam prezentację dotyczącą brazylijskiego jiu-jitsu. Dziewczęta jak
i chłopcy dowiedzieli się o podstawach tego sportu, przyznawanych punktach,
moich osiągnięciach, roli kobiet w BJJ oraz o najbardziej znanych zawodnikach w
Polsce. Niespodzianką dla mnie było to, iż wielu chłopców już wcześniej
interesowało się sztukami walki jak i znali odpowiedzi na większość moich pytań
kierowanych do całej grupy.
Podsumowując,
to wydarzenie miało na celu rozsławić dyscyplinę, jaką jest brazylijskie
jiu-jitsu wśród młodych osób oraz udowodnić, jak ważną rolę pełni sport w
naszym życiu. Dopięłam swego, gdyż już na następnym treningu widziałam wiele
nowych twarzy.
